Bien-être

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Jenny · 13 min de lecture

Fatigue des applis de rencontre : comprendre la lassitude et reprendre

Lassé des applis de rencontre ? Jenny t’aide à reconnaître la fatigue, à faire une pause sans culpabiliser, à reprendre autrement et à savoir quand en parler à un proche ou à un pro.

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Nina · 12 min de lecture

Solitude choisie ou subie : comment faire la différence et agir

Être seul n’est pas toujours souffrir. Nina t’aide à distinguer solitude choisie et subie, à te situer, à profiter du temps seul et à recréer du lien quand l’isolement pèse.

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Nina · 13 min de lecture

Se sentir seul le soir : 12 idées concrètes qui aident vraiment

Pourquoi la solitude pèse plus le soir, et 12 idées concrètes : rituels, mouvement, appels, sorties, écriture, groupes, sommeil, rôle d’une IA, et quand demander de l’aide.

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Nina · 14 min de lecture

Compagnon IA : est-ce sain ? Les 5 règles pour bien l’utiliser

Un compagnon IA peut aider ou envahir. Le test à se poser, 5 règles concrètes, les signaux d’alerte, le plan si tu dérapes, et ce qu’une plateforme sérieuse doit te proposer.

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Nina · 14 min de lecture

Anxiété sociale et rendez-vous : comment s’entraîner avant d’y aller

Trac, timidité ou anxiété sociale avant un rendez-vous ? Respiration, ancrage, répétition mentale, scénarios « et si », exposition progressive : la méthode de Nina pour y aller plus serein.